如何治療失眠症？

1。床只能用於休息，失眠患者不要在床上看書，吃治療失眠飯；

2。睡覺時思考問題只會加劇失眠，為了分散精力，可以采取數數的方法或者失眠看有定時裝置的電視來進入睡眠狀態；

3。臥室裡不要放鬧鐘，鬧鐘的滴答聲和指針發出的刺眼亮光就是睡覺正常的人也會睡不好覺；

4。體育運動，經常活動有助於睡眠，但是，失眠者應該注意的是，睡前兩小時內不要做劇烈運動；

5。晚上不要喝咖啡，茶以及含酒精的飲料，也不要吸煙，因為這些東西都是起興奮作用的；

6。睡覺，起床時間有規律能起鎮靜作用。因此，失眠者應該在固定的時間睡覺，盡量在固定的時間起床，就是在周末，休假時也要如此；

痔瘡 7。晚飯吃太飽會影響睡眠，因此要避免晚飯過量；

8。午睡對部分人來說可能是享受，而對失眠患者來說則是不允許的。誰要是白天睡覺了，那麼他就別抱怨晚上睡不著了。

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泛發性失眠要如何預防

　泛發性失眠要如何預防失眠是痔瘡臨床常見病症之一，雖不屬於危重疾病，但妨礙人們正常生活、工作、學習和健康，並能加重或誘發心悸、胸痹、眩暈、頭痛、中風病等病症。頑固性的失眠，給病人帶來長期的痛苦，甚至形成對安眠藥物的依賴，而長期服用安眠藥物又可引起醫源性疾病。

　　泛發性失失眠眠要如何預防在經歷到壓力、刺激、興奮、焦慮時；生病時；至高海拔的地方；或者睡眠規律改變時(如時差；輪班的工作等)都會有短暫性失眠障礙。 這類失眠一般會隨著事件的消失或時間的拉長而改善，但是短暫性失眠如處理不當部分人會導致慢性失眠。

　 　泛發性失眠要如何預防失眠對於很多人來說都是一誘發某種潛在疾病的可能，如植物神經功能失調，易患神經功能亢進等，出現手腳心多汗，心悸，心跳快，呼吸 急阻，肌肉收縮，顫抖，尿急尿頻，胸部有壓迫感，腹脹而瀉，咽部阻礙感，多汗、四肢沒力麻木等症狀；失眠對人的社會性也會造成極大的危害，由於長期陷入對 於睡眠的擔心與恐慌中，人會變得多疑、敏感、易怒，以及相當的缺乏自信，這些勢必影響其在家庭和工作中各方面的人際關系，從而產生孤獨感、挫敗感。

　 　泛發性失眠要如何預防睡前可以把手疊放在小腹上，采用腹式呼吸，把注意力轉移到小腹，可以配合默念數數，能夠很快的入睡，而且還有瘦腹部的功效；：睡前 可以用微燙的熱水泡泡腳，至額頭有些小虛汗為佳，也可用穩邁舒運動按摩或鏤空的磨腳石搓一搓，促進血液循環，改善睡眠質量。

　　泛發性失眠要如何預防帶著化妝品睡覺會導致皮膚發炎，夜間抹香水的人，應該考慮到引發哮喘的可能性。博士提到了一個新的科學研究成果：婦女每天所需要的睡眠時間比男子多15分鐘。




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孕期准媽媽如何預防失眠？

　　1。正確的睡姿

　　除需要保證充足的睡眠外，失眠睡姿也很重要，仰臥時增大的子宮會壓迫腹主動脈，影響對子宮的供血和胎兒發育，仰臥會壓迫下腔靜脈，造成回心血量減少，還會造成下肢、下肢浮腫等。所以盡量不要仰臥，最好取左側位睡眠。

　　孕婦左側位對孕婦胎兒比較有利，還可以減輕向右側旋轉的子宮對右側輸尿管的壓迫，降低右側腎盂腎炎發病的可能。當然，整晚只保持一個睡眠姿勢是不太可能的，可以左右側臥位交替。

　　2。 舒適的臥具

　 　正如滑雪時需要好的雪屐，睡眠時同樣需要合適的臥具。對於准媽媽們來說，過於柔軟的床墊，比如席夢思床，並不合適。棕繃床或硬床上鋪9釐米厚的棉墊為 宜，並注意枕頭松軟，高低適宜。羽絨制品比傳統臥具輕巧，也許可以使你更舒適。市場上有不少孕婦專用的臥具，可以向醫生咨詢，應該選購哪種類型的。

　　3。 適當的運動

　　懷孕後要養成運動的習慣，即使在身體最痔瘡為沉重的時候，也要堅持散步，睡前到戶外散步一會兒，放松一下精神，上床前或洗個沐浴，或熱水泡腳，然後就寢，對順利入眠有百利而無一害。誘導人體進入睡眠狀態，有許多具體方法，例如：放松功，已在民間流傳，可以借助。

　　4。 良好的室內環境

　　預防孕期女性失眠的方法是良好的室內環境。最適宜的室內溫度為17℃-23℃，超過這個範圍，就會影響高級神經活動和植物神經機能，會使人協調能力變弱，反應速度降低，容易出現疾治療失眠病。最適宜的室內濕度為40%～60%，可以選用加濕器，也可在暖氣片上放一個小水槽，或在室內養花種草，最簡單易行的方法就是適時給地面灑點水。

　　5。 調整飲食，積極治療

　　由於缺鈣，會造成孕婦夜裡腿抽筋，建議在醫生指導下服用補鈣制劑。懷孕後的飲食中，要少吃精澱粉食物，如白面包、白米飯、甜食等，這些食物容易造成血液酸堿度不平衡，影響睡眠。

　 　日常飲食中注意控制鹽分的攝入量，晚飯時到入睡前控制水分的攝取，避免吃有刺激性的食品，如油炸食品、茶水、可樂等，千成不能憋尿，有尿意就立即如廁， 避免加重尿頻。實在難以入眠，並且持續很長時日，建議去看醫生，由醫生決定治療方案，沒有醫囑，千萬不要自行服用安眠藥。


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茶葉加盟的注意事項

　　第一，留意茶葉品牌的影響深度。對茶葉經營者而言，品牌就是茶飲加盟茶葉經營者自身店面形像的罩衣，對消費者產生一定視力衝擊。好的品牌具有一定的市場和消費群體，在這樣的情境下經營，茶葉經營者更具發展優勢。

　　第二，做飲料加盟個市場小調查。在眾多的茶葉品牌中，茶葉加盟者想短期內找到一個適合的茶葉品牌不是件很容易的事，需要茶葉加盟者的細心了解和調查，此間，不妨多多了解茶葉品牌，如中國最具投資加盟的中觀茶業就不錯，中國味觀景茶受到不少消費者青睞。

　　第三，加盟扶持力度。茶葉連鎖經營者前期在總部的指導下，能很快走上正常營業軌道，對自身發展也有一定引導作用。因為加盟總部的扶持創業加盟力度直接關系著經營者後期的經營業績和占據市場的份額多少。茶葉經營者在選擇時候，務必了解清楚加盟扶持要點。


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飲品加盟 投資奶茶店有哪些注意事項

　　如今，飲品行業發展迅速，已成為市場上的投資熱門項創業加盟目。據了解，和其他零售模式相比，開設飲品店投資小、風險小，且易收回成本，因此深受年輕投資者的青睞，越來越多的初創業者都選擇飲品加盟，那麼加盟飲品店都有哪些需要注意的地方呢?
　　
　　加盟奶茶店注意事項一：飲品連鎖店開店流程攻略
　　
　　加盟飲品店，各加盟商的加盟模式和條件都大同小異，但往往就是因為這些“小異”而影響到了加盟後的經營利潤。因此，投資者再此之前一定要注意一些小細節。加盟者在與中意的加盟商簽訂初步協議之後，加盟商一般都會飲料加盟提供一系列的開業前訓練課程，這一課程往往是針對創業可能遇到的問題傳授一些解決方法，此外，可能還會傳授一些與加盟項目相關的行業知識，這些都是加盟者能夠制茶飲加盟勝市場的有力保障，所以一定要認真對待。
　　
　　開飲品連鎖店的注意事項二：飲品連鎖店的營銷方式
　　
　　飲品連鎖店越來越火熱，競爭也就越來越激烈，在激烈的競爭中有人成功了，也有人失敗了。其實這和營銷的方式有很大的關系，那麼經營一家飲品連鎖店如何做好營銷呢?
　　
　　首先，奶茶店一定要有清晰可見，個性十足的外觀，能讓人一眼就記住。一個店往往通過外觀就能夠初步的估計店的類別、檔次。但也不需要裝潢的太過於豪華，讓人有種不敢靠近的感覺，其實一個簡單的價格表就能夠讓消費者一目了然，放心進店。
　　
　　其次，可以采用多種方式進行廣告宣傳，讓更多的人知道你們的品牌和產品。同時優質的服務也是關鍵，只有優質的服務配合好的宣傳技巧，才能實現利潤的增值計劃。
　　
　　開飲品連鎖店的注意事項三：飲品加盟店的布局
　　
　　一個有前景的連鎖飲品店，對店面的布局是有嚴格規定的。而加盟茶物語後，總部會助你解決一系列開店前會面臨的問題，讓你輕松開店。
　　
　　奶茶已經成為街頭巷尾人們經常飲用的飲品之一，它完全走進了我們的生活，很多人甚至習慣上班、吃飯都喝奶茶。所以說，飲品加盟，絕對是一個朝陽企業。


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飲料加盟的因素分析

　　一、選址分析：具體確定店鋪地址時需要注意以飲料加盟下 情況：1。客流量的大小；2。附近飲品店的數量；3。競爭對手的經營狀況；4。周圍交通情況；5。地理環境因素。這裡向大家推薦幾處選址類型：1、繁華的 商業街。這樣的位置客流量特別的大，客戶源集中，只要店面的飲品質量好、服務好，閑狹時間客戶是很高興光顧的，人們逛街累了可以到該店休息一下，隨即點上 同份可口的飲品，運作一段時間後，老顧客就會頻頻光顧，同時招來更多的客戶。而且只要在這有了一定的顧客以後，就不用愁以後的滾滾財源了。2、大型社區的 入口處。現在的大型社區已逐步完善，成為單獨的社會生活區域，各種功能十分齊全，像小區下面的網吧、超市的生意一向都是很火的。選擇社區內人口密度大、位 置良好的商用或民用房屋門頭開一家別具特色、經營方式先進的飲品店，人們茶余飯後也會頻頻光盤，效益一般相當不創業加盟錯。3、大專院校的入口處。隨著大專院校生活服務功能轉向社會以後，大專院校附近已成為商業網點集中地區。而在此處開辦一家新型飲品店，消費群體主要也是來源於這些年青人，必然會帶來不凡的業績。4、茶飲加盟人口流動的交通要道。公共汽車站、地鐵站、航運、航空站都是客流大的地方。等車、等航班的顧客會選擇來這裡坐坐，不但可以休息，還可以等車。尤其是在夏天，這些客戶資源將會為我們創造多少利潤啊！

　　二、定價分析。1、竟爭因素：周圍存在飲品店就要考慮到同行的竟爭因素。2、季節因素：隨著季節的變化，要考慮到原材料的價格波動；3、銷售因素：產品暢銷和市場需求；4、顧客服務因素：店內為顧客提供超值服務(如空調等)；

　 　店面裝修。店面的外觀特征，常常是人們識別區分店鋪的標習，具有外觀美的飲品店會給消費者具有特殊的吸引力，有很多消費者光顧本站是衝著店鋪的環境和服 務來消費的，而店鋪的外觀則是本店環境的一個重要組成部分，其設計得如何直接影響著顧客的入店率。所以，在設計店面外觀時主要注意以正點幾方面：1、與品 牌定位統一的原則；2、別具特色且突出行業特點的原則；3、與周圍環境相協調具有因店制宜、節儉的原則。

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浙江大麥嶼港開通對台灣貨運直航

　　今後，台州大麥嶼-台灣基隆定期客輪“中遠之星”駛離大麥嶼對兩岸物流台直航客貨滾裝碼頭時，除了運送赴台旅客外，還允許搭載集裝箱等貨物。

　　這意味著，台州大麥嶼港對台灣基隆港海上航線正式實現貨運功能，大麥嶼港對台直航進入多元化經營，“台台直航”航線取得新跨越。

　　據介紹，首次搭乘“中遠之星”赴台的3個集裝箱裝載的貨物來自3家台州本土企業，貨物總價值約25萬美元。而此前，台州這些企業要運送貨物到台灣，大多是從上海港、港或溫州港走，需要繞行第三地運輸，即耗費時間，物流成本也增加不少。

　　玉環縣港航分局局長陳水明說，2009年7月，大麥嶼港開始對台客運直航，目前又實現了貨運直航。接下來，玉環將以集裝箱等大宗貨物為基礎，以水果、鮮活魚類等特色產品為長期貨源，推動兩岸貨運物流中心建設，著力打造長三角地區對台綜合樞紐港。


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福州海關新舉措推進兩岸貿易投資便利化

 



　　福州海關近日出台多項措施，進一步兩岸貨運做好閩台合作各方面工作，推進兩岸貿易投資便利化先行先試，積極服務兩岸“三通”發展。

　 　據介紹，福州海關下一步將逐一落實服務閩台合作各方面工作，積極促進閩台物流、企業項目對接，設立對台保稅物流園區和對台農產品物流加工保稅區；推進在 促進兩岸貿易投資便利化方面的先行先試，為兩岸建立更緊密的經濟合作機制積累經驗；實行更加開放的對台貿易政策，研究制定有利於進一步推進小額貿易發展的 政策，擴大對台貿易。

　　同時，加強兩岸大通關合作機制建設，進一步簡化通關手續，健全人流、物流往來的便捷有效管理機制，加快保稅港區、保稅區、保稅物流園區、保稅物流中心建設，完善保稅物流體系，推進閩台兩地港區對接，發展保稅倉儲、貿易采購、配送中轉等業務。

　 　在“三通”方面，福州海關支持福州兩岸直接通郵陸路郵件總封發局工作，加快開通郵政專船和郵件航空運輸通道，推動建立對台郵件總包交換中心；推進福州機 場成為兩岸貨運包機新增航點，推動福州直航航點增加定期航班配額；促進沿海主要口岸開放為對台海上貨運直航航點，拓展兩岸集裝箱班輪航線、散雜貨不定期航 線、客運航線，加快發展對台客貨運滾裝業務；促進“小三通”雙向行李直掛，提高兩岸海空聯運便捷度。


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兩岸民航主管部門商定明年春節航班總量不設限

經兩岸民航“小兩會”安排，兩岸民航主小三通貨運管部門近日在台灣舉行了兩岸航空運輸第十次溝通工作會議，就2015年春節加班、增加定期客貨運航點航班達成共識，並對兩岸航空運輸執行情況和後續發展等深入交換意見。

　 　經協商，兩岸定期客運航班總班次從每周828班增為每周840班（每方每周420班），大陸客運航點由54個增加至55個，其中武夷山、梅州、宜昌和洛 陽仍為包機航點；兩岸定期貨運航班總班次從每周68班增為每周84班（每方每周42班），大陸定期貨運航點由9個增加至10個。

　　雙方同意大陸新增常州機場為兩岸客運定期航點，每方每周各可安排3個往返航班；將揭陽潮汕機場由原客運包機航點轉為客運定期航點，每方每周各可安排3個往返航班；新增機場為兩岸定期貨運航點，每方每周各可安排5個往返航班；貨運航點每方每周各增加3個往返航班。

　　雙方同意兩岸明年春節加班期間為2015年2月5日至3月5日，共29天。考慮兩岸民眾及航空需求，航班總量不予限制，僅在大陸北京、上海浦東、廣州、、杭州5個繁忙機場設上限。雙方將繼續了解市場需求，於11月底前彙總需求小三通情況，經相互確認後於12月底前正式對外公布，方便物流公司旅客安排行程、航空組織和銷售。

　　除春節加班外，其他共識待雙方履行相關確認程序後大陸貨運即可生效。

　　雙方表示，仍本著鞏固現有成果、不斷促進發展的態度，積極落實雙方共識，細化業務安排，及時加強溝通協調，共同推動兩岸航空運輸持續發展，更好服務兩岸。


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兩岸海上客運直航，這條最熱鬧

　海峽高速客運碼頭是全國第一個實現新台大陸貨運幣直接購買船票的地方，其目的在於方便台胞往來，而在購買程序上，與原來用人民幣購票並沒有差別，乘客只需攜帶相關證件即可直接購買。這是率先在境內特定區域實行船票人民幣和新台幣計價，便利了兩岸旅客出行，具有重要小三通的意義。

　　而類似這樣的政策利好消息，這一年裡不斷傳來，也讓這條航線備受矚目。

　　同在11月，福建海峽高速客滾物流公司航運注冊商標“CSF”，喜獲福建省著名商標，這對鞏固“海峽號”品牌，推動對台航線小三通貨運穩定持續發展，具有重要的作用。

　　12月，台灣“交通部”觀光局發函同意今後乘坐“海峽號”、“麗娜輪”前往台灣，將以專案方式核發數額，不受每日赴台配額限制。

　　“原來在旅游旺季，很多旅行社在等配額，配額拿到手了才能走，對鐵海聯運模式產生一定影響。”福建海峽高速客滾航運董斌說，“現在以專案方式核發數兩岸貨運額，可以讓這兩條高速輪作為兩岸渡輪形式來做，將吸引更多旅客選擇這條航線，方便兩岸交往。”

　　對這條航線上的人而言，習總書記的到來，又是一個讓大家感到振奮的事件。2014年11月1日，總書記登上“海峽號”視察，並對平潭直航台灣突破1000航次表示熱烈祝賀。

　　“這是個激動人心的時刻，習總書記這次到‘海峽號’來看望、來指導，鼓舞了這條航線的信心和培育。”福建國航遠洋集兩岸物流團、海峽高速客滾航運董事王炎平說，接下來打算再開一條航線，以台北為中心，再買一條船，加大力度和密度，快速培育兩岸民眾以平潭為中心的海上航線。



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去年兩岸海上直航運送旅客近15萬人次 貨物近千萬噸

　　1月15日，從福建海事局2015年工作會議上獲物流公司悉，去年福建沿海水上交通安全形勢繼續保持穩定，兩岸海上客運直航安全航行647艘次，安全運送兩岸旅客14。8萬人次；兩岸貨運直航4971艘次，運送貨物957。95萬噸，集裝箱66。57萬標箱。

　　據統計，2014年福建轄區進出港船舶總數為96。92萬艘次，集裝箱吞吐量1069。5萬標箱，危險貨物吞吐量6947。9萬噸，保障兩岸海上客運直航安全航行647艘次，安全運送小三通兩岸旅客14。8萬人次，兩岸貨運直航4971艘次，運送貨物957。95萬噸，集裝箱66。57萬標箱。

　　2014年，福建沿海共發生各等級水上交通事故63起，其中運輸船舶一般等級以上水上交通事故21起，沉船9艘，死亡失蹤15人。針對海上應急突發事故，福建大陸貨運海事部門迅小三通貨運速行動，共組織搜救行動132次，成功救助遇險兩岸貨運人員1164人，海上人命救助成功率95。8%，成功救助遇險船舶106兩岸物流艘，船舶救助成功率 78。52%。

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福建邊檢打造兩岸貨運“黃金通道”

　　6月9日，滿載30000多噸大豆的小三通“巨旺”號物流公司輪，順利停泊在福建省莆田市秀嶼港。來自台灣基隆的台胞船長張翼鵬和其他21名船員，在福建莆田邊防檢查站執勤警官王斌斌引導下，迅速辦理船舶出入境手續，船上的大豆立即通過吊車卸載。

　　上世紀50年代出生在台灣基隆的張翼鵬，祖籍湖北。張翼鵬服過兵役，退役後加入台灣東森國際船舶股份。談到兩岸的變化，令張翼鵬印像最深刻的，莫過於互惠互利。

　　莆田秀嶼港位於台灣海峽西岸，東距台灣台大陸貨運中 港72海裡，直航全程僅需4小時。以往“媽祖故裡”出口貨物至台灣，需轉道日本、韓國換取“離港證”再駛往台灣，全程需要30至40個小時。2009年直 航後，莆田與台灣兩地貨物運送航線由一個大圈變成了一條短直線，大大節省航行費用，也減少了遭遇台風等自然災害的危險。目前，來秀嶼台輪停泊點的台輪因航 線路途短、用時少，基本上是當天來當天走，貨物量大的時候，甚至一天之內能往返兩趟。

　　“巨旺”號輪的船籍是巴拿馬，這類散裝船每天光 租金就要1至3萬美元。負責通關驗放的莆田邊檢站在11個對外開放泊位，提供“出入境零等待”保障機制，推行“網上報檢”和24小時全天候“坐等服務”， 台輪離靠港隨到隨檢、台輪進港後20分鐘內就能完成通關，幫台商贏得了市場先機。張翼鵬說，這小三通貨運些大陸部門的實在舉措，大大縮短了船舶滯留運營費用，打造了兩岸貨運“黃金通道”。

　　“台輪從金門駛到秀嶼，不到3個小時，上午的水產品，中午就能擺上兩岸貨運攤位了。”張翼鵬表示，兩岸直航航程近、時間短，方便快捷，既能有效保障雙方貨物供應，又能節省成本，讓兩岸的群眾錢袋日益鼓起來。據莆田邊檢站兩岸物流統計，莆田口岸1至4月查驗出入境船舶138艘次，同比去年增長70%，特別是對台建築材料等逐年增多。



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