5個“過度減肥”的危險的征兆

　　1：容易疲倦

　　即使在工作中減肥無論怎樣都會感到疲憊，或是比以前更容易感到疲倦。這種征兆說明可能是營養不足。

　　想減肥的話，無論怎樣很多人都會克制飲食，但是這樣可能會限制攝取人體所需要的營養。

　　特別是鐵分不足會造成貧血，身體整體的發倦，和有倦怠感。這種時候，就不要進行帶有克制飲食的減肥了。

　　2：抑郁症

　　抑郁症被視為精神上的疾病、有各種各樣的原因，但是與營養攝取不足也有密切的關系。營養不足可能成為抑郁症的原因。

　　如果，就算在工作，也提不起勁，總是感到情緒低落，這樣狀態持續下去的話，重新審視飲食健康是一個好方法。

　　3：脫發

　　如果頭發脫發很嚴重的話，重新審視一下飲食吧！原因可能是維他命B6和鋅不足。並且頭發的水分變得不足、干枯的話，被認為是維他命A不足。

　　這些的原因也是克制飲食減肥造成的。

　　4：夜盲症

　　夜盲症是到了晚上就很難看到東西的一種症狀，但是因為維他命A不足引起的情減重況有很多。另外，鋅和維他命B2、B6不足也是其原因。不管是哪一種，都希望大家不要因為克制飲食而產生營養偏差。

　　5：嚴重健忘

　　實際上，健忘也有可能是由於過度減肥引中醫減肥起的。鈣和維他命12的不足是主要原因。為了改善就有必要食用含有鐵元素的食物。



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